... zur Stressbewältigung im Beruf - Die Yogawoche im Januar
 

Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt in: 

• Bremen (Aktz. 23-14 2023/128 bis 22.01.2025 gültig), Schleswig-Holstein (WGB/B/29141 bis 31.03.2025 gültig), Rheinland-Pfalz (8060/2049/22 bis 16.10.2024 gültig) und Hamburg (HI 43-1/406-07.5,60531 bis 06.02.26 gültig). 
• Weitere Bundesländer gern auf Anfrage. Alternativ kann unsere Anerkennung aus Schleswig-Holstein der Arbeitgeber akzeptieren, suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
• Für Baden-Württemberg und Nordrhein-Westfalen sind Anerkennungen für uns nicht möglich, da diese an bestimmte Prüfsiegel, Vorgaben etc. gebunden sind.
• Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube werden in Berlin und Niedersachsen nicht anerkannt.

Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.  
 

Im Seminar werden unterschiedliche Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungs-
übungen erfahren, die helfen für das Berufsleben neue Ressourcen aufzubauen und zu nutzen.
Durch die speziellen Bewegungs-, Meditations- und Entspannungseinheiten wird für körperlichen und geistigen Ausgleich gesorgt.

Die in den Übungseinheiten vermittelten Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Berufsalltag und wo immer nötig. Sie bekommen Methoden an die Hand, die dazu beitragen können, einen Ruhepol im Leben zu finden, um diesen im Berufsleben zu integrieren.

Seminarinhalte:

• Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken
• Schwerpunkt Hatha Yoga und Yin Yoga
• geführte Reisen in die eigene Imagination und Meditation
• westliche Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training

Seminarziele:

• Einführung in das System Yoga, kennenlernen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
• Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag (kurz- und langfristig) für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
• Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
• Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erfahren
• Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen

Level: Dieser Bildungsurlaub ist ein Kurs für Anfänger*innen.

Material: Die Nordsee Akademie stellt allen teilnehmenden Personen
zwei Yogamatten, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, einen Yogagurt und eine Decke
zur Verfügung. Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen. 

Flyer mit Stundenplan und Themen – zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber

(Programmänderung vorbehalten)

Mehr Infos über unsere Dozentin?: Hier klicken
 

Dieser Termin passst nicht? Nächste Möglichkeiten: 
Yoga für Anfänger 22.04. - 26.04.2024
Yoga für Anfänger 07.10. - 11.10.2024
Yoga für Anfänger 20.01. - 24.01.2025

(Bild von Canva)