Gesundheit, Bewegung, Prävention

Yoga für Anfänger ...

Bildungsurlaub
07.10.2024 – 11.10.2024

... zur Stressbewältigung im Beruf - Die Yogawoche im Herbst
 

Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt in: 

  •  Bremen (Aktz. 23-14 2023/128, gültig bis 22.01.2025) zum Download
  •  Schleswig-Holstein (WGB/B/29141, gültig bis 31.03.2025) zum Download
  •  Rheinland-Pfalz (8060/2049/22, gültig bis 16.10.2024) zum Download
  •  Hamburg (HI 43-1/406-07.5,60531, gültig bis 06.02.26) zum Download
  •  Hessen (III7-55n-4145-1496-24-0575, gültig bis 21.04.2026) zum Download
  •  Berlin (II A 73 - 127001, gültig bis 06.10.2026) zum Download
  •  Brandenburg (46.15-59459, gültig bis 05.12.2025) zum Download
  • Für Baden-Württemberg und Nordrhein-Westfalen sind Anerkennungen für uns nicht möglich.
  • Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube werden in Niedersachsen nicht anerkannt.
  • Weitere Bundesländer gerne auf Anfrage. Alternativ kann der Arbeitgeber Anerkennungen aus einem anderen Bundesland akzeptieren, wie z.B. Schleswig-Holstein. Suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
  • Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.  

Im Seminar werden unterschiedliche Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungs-
übungen erfahren, die helfen für das Berufsleben neue Ressourcen aufzubauen und zu nutzen.
Durch die speziellen Bewegungs-, Meditations- und Entspannungseinheiten wird für körperlichen und geistigen Ausgleich gesorgt.

Die in den Übungseinheiten vermittelten Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Berufsalltag und wo immer nötig. Sie bekommen Methoden an die Hand, die dazu beitragen können, einen Ruhepol im Leben zu finden, um diesen im Berufsleben zu integrieren.

Seminarinhalte:

  • Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken
  • Schwerpunkt Hatha Yoga und Yin Yoga
  • geführte Reisen in die eigene Imagination und Meditation
  • westliche Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training

Seminarziele:

  • Einführung in das System Yoga, kennenlernen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
  • Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag (kurz- und langfristig) für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
  • Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
  • Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erfahren
  • Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen

Level: Dieser Bildungsurlaub ist ein Kurs für Anfänger*innen.

Material: Die Nordsee Akademie stellt jedem Teilnehmenden
zwei Yogamatten, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, einen Yogagurt und eine Decke
zur Verfügung. Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen. 

Flyer mit Stundenplan und Themen – zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber

(Programmänderung vorbehalten)

Seminarleitung: Daniela Lafrentz, zertifizierte DTB-Yogalehrerin (200 h), Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Mehr Infos über unsere Dozentin?: Hier klicken
 

Dieser Termin passt nicht? Nächste Möglichkeiten: 
20.01. - 24.01.2025 (Nordsee Akademie)

19.05. - 23.05.2025 (Nordsee Akademie)

22.09. - 26.09.2025 (Nordsee Akademie)

15.12. - 19.12.2025 (Scheersberg)

 

(Bild von Canva)

Preise

Seminargebühr pro Person einschließlich Kost & Logis:

im Einzelzimmer: 690 €

im Doppelzimmer: 650 €

als Tagesgast: 590 € (inkl. VP, ohne Übernachtung)

Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.

Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen. 

Wir freuen uns auf Sie!

  • Daniela Lafrentz

Seminarleitung

Daniela Lafrentz

Veranstaltungsort und -anfahrt

Nordsee Akademie, Flensburger Straße 18, 25917 Leck

Mehr erfahren

Fragen zur Veranstaltung

Anmeldung beendet

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