Yoga für Anfänger*innen zur Stressbewältigung im Beruf
Schlüsselkompetenz „Stressbewältigung“ für die Zukunft der neuen Arbeitskultur
Der Bildungsurlaub ist anerkannt in:
- Schleswig-Holstein (gültig bis zum 30.04.2027) zum Download
- Hamburg (gültig bis 14.09.2028) zum Download
- Hessen (gültig bis 03.05.2028) zum Download
- Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube werden in Niedersachsen nicht anerkannt.
- Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen, Mecklenburg-Vorpommern und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich.
- Für weitere Bundesländer prüfen wir gern die Anerkennung, wenn bis zum Seminarbeginn noch mindestens vier Monate Zeit ist.
Alternativ können Sie auch mit der Anerkennung aus Schleswig-Holstein auf Ihre Personalabteilung zugehen – oft genügt ein offenes Gespräch mit den Personalmitarbeitenden für die Zustimmung. - Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.
Stress lass nach!
Im Seminar werden unterschiedliche Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungsübungen erfahren, die helfen für das Berufsleben neue Ressourcen aufzubauen und zu nutzen. Durch die speziellen Bewegungs-, Meditations- und Entspannungseinheiten wird für körperlichen und geistigen Ausgleich gesorgt.
Die in den Übungseinheiten vermittelten Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Berufsalltag und wo immer nötig. Sie bekommen Methoden an die Hand, die dazu beitragen können, einen Ruhepol im Leben zu finden, um diesen im Berufsleben zu integrieren.
Seminarinhalte:
- Theorie und Praxis: Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken
- Schwerpunkt Hatha Yoga und Yin Yoga
- geführte Reisen in die eigene Imagination und Meditation
- westliche Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training
Seminarziele:
- Einführung in das System Yoga, kennenlernen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
- Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
- Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
- Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erfahren
- Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen
Level:
Dieses Seminar richtet sich an Personen ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen. Alle Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und erklärt.
Material:
Wir stellen während der Woche jedem Teilnehmenden alles notwendige Material (Yogamatte, Yogaklotz, rundes Meditationskissen, Yoga-Bolster, Yogagurt, Stufenlagerungskissen und Decke) zur Verfügung. Ebenso kann das persönliche Yoga-Material mitgebracht werden.
Flyer mit Stundenplan und Themen – zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber
(Programmänderung vorbehalten)
Seminarleitung: Daniela Lafrentz, zertifizierte DTB-Yogalehrerin (200 h), Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Mehr Infos zur Dozentin?: Hier klicken
(Bild @Canva)
Preise
- Einzelzimmer 859,00 €*
- Doppelzimmer 819,00 €*
- Tagesgast 709,00 € (incl. VP, ohne ÜN)*
- Firmenpreis 1.119,00 €* incl. MwSt.
*Unser Treuebonus 50 € pro Person und Seminar - der Bildungsbonus für alle Wiederkehrenden und Stammgäste unserer Bildungsstätten (Sankelmark, Scheersberg und Nordsee Akademie). Bitte schreiben Sie im Anmeldeformular unter “Nachricht (optional)” den Hinweis “Treuebonus 50”.
Alle Preise inklusive:
Seminargebühr, Vollverpflegung, Übernachtung, Wäschepaket (Bettwäsche und Handtücher), Seminarmaterial, Exkursionen, Schwimmbad, Sauna und Fitness-Studio.
Neben der Nordsee Akademie befindet sich das Schwimmbad mit Sauna und ein Fitness-Studio. Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie!
