Resilienz- und Stressmanagementtraining
Stark die Herausforderungen des Berufsalltages meistern
Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt in:
- Schleswig-Holstein (folgt) zum Download
- Hamburg (gültig bis 10.06.2027) zum Download
- Berlin (gültig bis 01.12.2027) zum Download
- Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen, Mecklenburg-Vorpommern und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich.
- Für weitere Bundesländer prüfen wir gern die Anerkennung, wenn bis zum Seminarbeginn noch mindestens vier Monate Zeit ist.
Alternativ können Sie auch mit der Anerkennung aus Schleswig-Holstein auf Ihre Personalabteilung zugehen – oft genügt ein offenes Gespräch mit den Personalmitarbeitenden für die Zustimmung. Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubanspruch möglich.
Was ist Resilienz?
“Resilienz ist die Fähigkeit, die Kraft der Verzweiflung sinnvoll zu nutzen.”
Bodo Janssen in “91 Schlüsselsätze für ein gelingendes Leben”
Oder anders gesagt: es bezeichnet die Fähigkeit, sich an schwierige Lebensumstände anzupassen, diese zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen.
Sie umfasst mentale, emotionale und psychologische Aspekte, die es einer Person ermöglichen, Herausforderungen zu bewältigen, Stress zu bewältigen und sich selbst in Zeiten der Krise zu unterstützen.
Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern kann durch verschiedene Strategien und Übungen entwickelt und erlernt werden - so wie in diesem Seminar.
Wir bieten mit diesem Bildungsurlaub Tools an, um die mentale und emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Ebenso werden eigene Kraftquellen entdeckt und die Krisenkompetenz für den beruflichen Alltag gesteigert.
Inhalte:
- Fantasiereise mit Affirmationen
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Achtsamkeits- und Atemübungen
- Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach M. Rosenberg
- Methodensammlung zum Stressabbau
Lernziele:
- Herausfordernde Situationen im beruflichen Alltag meistern
- Rückschläge verkraften, um gestärkt aus Krisen herauszugehen
Level: Keine Vorkenntnisse nötig
Seminarleitung: Julia Löhr, Pädagogin und psychologische Beraterin mit Weiterbildungen im: Stressmanagement, Resilienz- und Entspannungstraining, Marburger Konzentrationstrainings, C-Lizenz
Flyer mit Stundenplan und Themen – zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber
(Programmänderung vorbehalten)
(Bild von Palle Knudsen auf Pixabay)
Preise
- Einzelzimmer 859,00 €*
- Doppelzimmer 819,00 €*
- Tagesgast 709,00 € (incl. VP, ohne ÜN)*
- Firmenpreis 1.119,00 €* incl. MwSt.
*Unser Treuebonus 50 € pro Person und Seminar - der Bildungsbonus für alle Wiederkehrenden und Stammgäste unserer Bildungsstätten (Sankelmark, Scheersberg und Nordsee Akademie). Bitte schreiben Sie im Anmeldeformular unter “Nachricht (optional)” den Hinweis “Treuebonus 50”.
Alle Preise inklusive:
Seminargebühr, Vollverpflegung, Übernachtung, Wäschepaket (Bettwäsche und Handtücher), Seminarmaterial, Exkursionen, Schwimmbad, Sauna und Fitness-Studio.
Neben der Nordsee Akademie befindet sich das Schwimmbad mit Sauna und ein Fitness-Studio. Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie!
