InTuLife. Für ein resilientes Berufsleben - Stressmanagement durch Entspannungstechniken
Durch intuitive Bewegungs- (Yoga) und Entspannungstechniken für mehr Stress-Resilienz im Arbeitsalltag sorgen
Das Seminar ist als Bildungsurlaub erneut beantragt / anerkannt in:
- Schleswig Holstein (gültig bis 31.05.2028) zum Download
- Hessen (gültig bis 21.06.2028) zum Download
- Berlin (gültig bis 21.06.2029) zum Download
- Hamburg (Download folgt)
- Niedersachsen (Download folgt)
- Rheinland-Pfalz (gültig bis 01.11.2028) zum Download
- Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen, Mecklenburg-Vorpommern und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich, da diese an bestimmte Prüfsiegel, Vorgaben etc. gebunden sind.
- Für weitere Bundesländer prüfen wir gern die Anerkennung, wenn bis zum Seminarbeginn noch mindestens vier Monate Zeit ist.
Alternativ können Sie auch mit der Anerkennung aus Schleswig-Holstein auf Ihre Personalabteilung zugehen – oft genügt ein offenes Gespräch mit den Personalmitarbeitenden für die Zustimmung. - Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.
In diesem Kurs lernst du, Stress besser zu verstehen, frühzeitig zu erkennen und mit alltagstauglichen Methoden nachhaltig zu reduzieren. Neben den Grundlagen des Stressmanagements beschäftigen wir uns mit den Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche, der Rolle von Emotionen sowie den Herausforderungen des modernen Berufsalltags. Ergänzt wird der Kurs durch praktische Übungen, Entspannungstechniken, ayurvedische Ansätze und die Entwicklung eines persönlichen Anti-Stress-Plans. Ziel ist es, mehr Gelassenheit, Resilienz und Wohlbefinden im beruflichen und privaten Alltag zu fördern.
Lernziele:
- Anti-Stress- und Entspannungstechniken für den Berufsalltag
- sowie gesellschaftspolitische Bildung zum Klären der eigenen Rolle im Berufsleben und dem Zusammenspiel zwischen Stress und Verhalten
- Folgende Techniken werden erfahren: sanfte Bewegung zur Aktivierung und Entspannung des Körpers. Bodyscan, Atem- sowie Meditationstechniken
- Stress und Stresstypen aus Sicht des Ayurveda, ausgleichende Methoden für mehr Entspannung im Berufsalltag
Stressbewältigung für Körper und Geist
Sanfte Bewegung, wie zum Beispiel Yin Yoga ist mehr als eine körperliche Praxis – es ist eine Reise zu innerem Gleichgewicht und tiefer Entspannung. In diesem sanften Yoga-Stil werden Asanas (Yoga-Positionen) für längere Zeit (3 - 5 min) gehalten, um in die tieferen Schichten des Bindegewebes und der Faszien vorzudringen. Dies fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die mentale Ausgeglichenheit.
Intuitive Bewegung bedeutet, wieder auf die Signale des eigenen Körpers zu hören und sich so zu bewegen, wie es sich im Moment gut und stimmig anfühlt. Statt Leistungsdruck oder festen Vorgaben stehen Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Sanfte Übungen fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und helfen dabei, Stress abzubauen sowie neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Level: Anfänger - keine Vorkenntnisse nötig
Seminarleitung: Sunita Ehlers, Yogalehrerin, Expertin für Achtsamkeit, Ausbilderin & Autorin aus Hamburg. Mehr Informationen zur Dozentin: https://sunitaehlers.de
Flyer mit Stundenplan und Themen – folgt
(Programmänderung vorbehalten)
Foto: @Canva
Preise
- Einzelzimmer 859,00 €*
- Doppelzimmer 819,00 €*
- Tagesgast 709,00 € (incl. VP, ohne ÜN)*
- Firmenpreis 1.119,00 €* incl. MwSt.
*Unser Treuebonus 50 € pro Person und Seminar - der Bildungsbonus für alle Wiederkehrenden und Stammgäste unserer Bildungsstätten (Sankelmark, Scheersberg und Nordsee Akademie). Bitte schreiben Sie im Anmeldeformular unter “Nachricht (optional)” den Hinweis “Treuebonus 50”.
Alle Preise inklusive:
Seminargebühr, Vollverpflegung, Übernachtung, Wäschepaket (Bettwäsche und Handtücher), Seminarmaterial, Exkursionen, Schwimmbad, Sauna und Fitness-Studio.
Neben der Nordsee Akademie befindet sich das Schwimmbad mit Sauna und ein Fitness-Studio. Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie!
